前提 1kg の脂肪を消費するのに必要なカロリー: 7,000 キロカロリー そして 10kgの脂肪を消費するには、70,000キロカロリーほど余分に消費する必要があるようだ。 ・激し目のジョギングで、1時間500キロカロリー消費する →140時間必要 ・ウォーキングで、1時…