2018-02-12 10kg痩せたい 70,000キロカロリーほど余分に消費する必要があるようだ。 ・激し目のジョギングで、1時間500キロカロリー消費する →140時間必要 ・ウォーキングで、1時間300キロカロリー消費する →234時間必要